El iPhone 6 y superior puede contar la cantidad de pasos que das. Es tan preciso como un rastreador de Fitbit o Garmin, da o da diez pasos. Puede verificar cuántos pasos ha tomado en un día, semana o mes a través de la aplicación Salud en iOS. La aplicación de salud le muestra la cantidad de pasos dados en un gráfico de barras y eso es todo. La aplicación Health en iOS es básicamente un panel de control. Otras aplicaciones pueden extraer datos de él, pero hace poco por sí solo. Si está buscando algo más simple, como una forma de averiguar cuántas calorías quemó caminando, sin derrochar en un rastreador, pruebe el rastreador de actividad. Es una aplicación gratuita para iOS que te indica las calorías quemadas al caminar o puedes calcularlas manualmente.
Encuentre las calorías quemadas al caminar usando una aplicación
Activity Tracker hace dos cosas; actuar como un podómetro y encontrar las calorías quemadas al caminar. La parte del podómetro es bastante simple y en realidad hay bastantes aplicaciones que hacen esto. Lo que hace que valga la pena instalar Activity Tracker es su calculadora de calorías.
Instale Activity Tracker y deje que importe datos desde la aplicación Health. Una vez importado, le mostrará cuántos pasos ha dado, cuánto caminó, cuánto tiempo caminó y, lo más importante, las calorías quemadas al caminar. La interfaz de la aplicación es hermosa y simple, por lo que te encantará usarla.
Al importar datos, Activity Tracker importa con precisión la cantidad de pasos que ha caminado, pero debe completar la otra información, como su altura y peso. La aplicación también es una aplicación de Apple Watch, pero puede usarla solo con un iPhone y nada más.
Descarga Activity Tracker desde la App Store
También puede calcular cuántas calorías ha quemado caminando a través de sitios como MyFitnessPal. La aplicación MyFitnessPal te permite grabar el ejercicio, pero debes hacerlo manualmente. Tampoco tiene la opción de ingresar la cantidad de pasos que ha caminado. Sus cálculos se basan en el tiempo que pasó caminando, el cual debe controlar manualmente. El recuento de calorías es exacto, más o menos entre 5 y 10 calorías.
Descarga MyFitnessPal desde la App Store
Calcule manualmente las calorías quemadas al caminar
Si desea sacar su calculadora y omitir aplicaciones por completo, use la fórmula a continuación para calcular las calorías quemadas. Estas fórmulas proviene de Runner’s World y está destinado a ser una estimación aproximada.
CALORÍAS / MILLAS .57 x peso en libras
CALORÍAS / MIN .03 x peso en libras
No pretendemos elegir favoritos, pero una aplicación y su iPhone eliminan la molestia de todo esto. El recuento de calorías que obtiene de ambas fórmulas para la misma cantidad de actividad difiere en más de 50 calorías, por lo que no es el cálculo más preciso.