Además de ayudarte a mantenerte conectado y realizar un seguimiento de tus objetivos de acondicionamiento físico, el Samsung Galaxy Watch puede medir tus niveles de estrés con sus sensores y algoritmos avanzados. Aquí explicaremos exactamente cómo los relojes inteligentes de Samsung logran hacer esto.
Tabla de contenido
Cómo los relojes inteligentes de Samsung miden los niveles de estrés
Zarif Ali / MakeUseOf
Una de las capacidades más intrigantes de los dispositivos portátiles y relojes inteligentes de fitness es su capacidad para medir los niveles de estrés. Si bien los mecanismos exactos pueden variar de una marca a otra, la mayoría de los relojes inteligentes, incluidos los de Samsung, utilizan sensores integrados para monitorear datos fisiológicos como la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la conductancia de la piel y los niveles de oxígeno en sangre.
Luego, estas mediciones se analizan y combinan con algoritmos inteligentes. Estos toman sus datos de salud generales, como edad, altura, peso y otros datos de referencia individuales, para proporcionar una estimación de los niveles de estrés del usuario. Por lo tanto, los relojes inteligentes pueden ofrecer información y alertas valiosas, incitando a los usuarios a realizar actividades para reducir el estrés cuando sea necesario.
Monitor de pulso cardiaco
Todos los modelos de Samsung Galaxy Watch cuentan con un monitor óptico de frecuencia cardíaca que rastrea su pulso continuamente. Este sensor utiliza luces infrarrojas y LED para medir los cambios en el volumen de sangre.
El estrés a menudo conduce a una elevación de la frecuencia cardíaca. Su Samsung Galaxy Watch puede registrar variaciones en la frecuencia cardíaca, también conocida como variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), que es vital para medir con precisión los niveles de estrés.
Un Samsung Galaxy Watch ofrece tres formas convenientes de medir su frecuencia cardíaca. También puede activar la función de monitorización continua de la frecuencia cardíaca en su dispositivo portátil, que proporciona una descripción general integral de sus patrones de frecuencia cardíaca durante un período prolongado.
Alternativamente, si prefiere lecturas periódicas de su frecuencia cardíaca, puede configurar su Galaxy Watch para que mida su frecuencia cardíaca cada diez minutos mientras está quieto. También puede configurar una lectura manual de frecuencia cardíaca. Para hacer esto, configure Samsung Health en su reloj, diríjase a Configuración> Samsung Health> Frecuencia cardíaca y elija de la lista de opciones disponibles.
Descargar: Samsung Health para Androide | iOS (Gratis)
Sensor de actividad electrodérmica (EDA)
Tu Galaxy Watch también incluye un sensor de actividad electrodérmica (EDA). Esto mide la conductancia eléctrica de la piel, que cambia cuando una persona está bajo estrés, como lo señala el Biblioteca Nacional de Medicina.
Detecta pequeñas respuestas eléctricas producidas por las glándulas sudoríparas ecrinas aplicando un voltaje bajo, indetectable y constante a la piel. Esto proporciona información sobre los niveles de estrés del usuario. Esta tecnología ayuda a proporcionar una comprensión más completa del estrés y su impacto en el cuerpo.
Los relojes inteligentes con sensores EDA suelen tener áreas metálicas o conductoras en su parte inferior que entran en contacto con la piel. Estas áreas sirven como electrodos para medir la conductancia eléctrica de la piel. Esto suele hacerse mediante una combinación de mediciones de alta y baja frecuencia.
El sensor EDA recopila y analiza estos datos durante un período determinado, capturando fluctuaciones que pueden indicar estrés o excitación emocional. Según el análisis de los datos de la EDA, su Galaxy Watch puede proporcionar una indicación de los niveles de estrés.
Analizar los patrones de sueño
Se sabe que la mala calidad del sueño o el sueño insuficiente contribuyen al aumento de los niveles de estrés. Como señalamos anteriormente, los modelos Samsung Galaxy Watch monitorean continuamente la variabilidad de la frecuencia cardíaca, que está influenciada por el sistema nervioso autónomo y puede indicar niveles de estrés.
Un Samsung Galaxy Watch puede utilizar su acelerómetro para detectar cuándo estás dormido basándose en patrones de movimiento. Esta información, combinada con datos de sensores de frecuencia cardíaca y SpO2 que ayudan a rastrear los niveles de saturación de oxígeno junto con las capacidades de detección de ronquidos, puede rastrear la duración del sueño, las etapas del sueño y las alteraciones. Con estas mediciones, su Galaxy Watch puede identificar factores de estrés relacionados con el sueño.
Controle los niveles de estrés con su Samsung Galaxy Watch
Como puede ver, los relojes inteligentes de Samsung se basan en sensores y algoritmos para realizar mediciones y visualización de datos precisas, lo que le permite priorizar su bienestar mental.
Si bien no sustituye la orientación profesional, la función de medición del estrés de un Samsung Galaxy Watch puede ser un compañero útil para la mayoría de nosotros que buscamos comprender y gestionar mejor nuestros niveles de estrés. Con esta tecnología innovadora en nuestras muñecas, podemos tomar medidas proactivas hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado.