Los científicos todavía debaten sobre por qué dormimos. No hay duda de que necesitamos dormir, pero los efectos del sueño son simplemente asombrosos y vale la pena investigar cada poco que se haga al respecto. Mientras los científicos están descifrando los muchos misterios del sueño, el ciclo REM, por qué soñamos, caminamos dormidos, hablamos mientras dormimos, y que una vez que el profesor Utonium comenzó a robar tiendas de juguetes mientras dormía, nos despertamos con la estridente llamada de nuestro alarmas preguntándose por qué se siente como si no hubiéramos descansado en absoluto. Sleep Better es una aplicación para iOS y Android de Runtastic, un nombre popular en aplicaciones de salud y fitness, y ayuda a analizar sus patrones de sueño y le indica qué tan eficiente fue su sueño. Sleep Better se integra con la aplicación de salud de iOS 8.

No necesitas ningún tipo de dispositivo portátil para usar Sleep Better. Simplemente configure la alarma, conecte su teléfono a un tomacorriente y configúrelo en algún lugar cercano antes de irse a la cama. Inicie la aplicación y configure la alarma. De forma predeterminada, está configurado a las 8 de la mañana. Cuando pones la alarma, puedes registrar si tomaste una copa antes de acostarte, consumiste cafeína, tuviste un día estresante, hiciste ejercicio, estás durmiendo en la cama de otra persona o si comiste tarde.

Para editar la hora de la alarma, toque la hora en la pantalla de inicio de la aplicación. Para editar la configuración de la alarma, toque el icono del reloj de alarma en la parte superior derecha.

Duerme mejor en casa Duerme mejor alarma

Cuando esté listo para irse a la cama, toque Inicio y sumérjase en su cuerpo. Dormir mejor le permite registrar los sueños que ha tenido. Cada vez que tenga un sueño (y suponiendo que se despierte después de él) toque el pequeño botón de nube en la parte superior izquierda de la pantalla de la aplicación y registre si fue bueno o malo. También puede ingresar una nota sobre el sueño que tuvo.

Duerme mejor Duerme mejor sueña

Cuando suene la alarma, deslice para apagarla. Sleep Better le preguntará cómo se siente y generará un informe basado en los datos ingresados ​​desde el momento en que se acostó hasta que se despertó. La aplicación te permite ver las estadísticas generales de cada entrada que realices, pero si quieres reducirla a un mes o una semana, tendrás que comprar la versión completa de la aplicación.

Informe Sleep BetterEstadísticas de dormir mejor

Sleep Better también incluye anuncios que se pueden eliminar con la versión completa. Básicamente, la aplicación calcula la eficiencia del sueño, lo que no es exactamente una cosa en lo que respecta al sueño profundo. No dice nada sobre el ciclo REM, pero tiene en cuenta el efecto del ciclo lunar en nuestro sueño. (Muy útil si eres un hombre lobo). En general, es un indicador superficial de la calidad del sueño que disfruta. Es gratis, por lo que definitivamente no hay ningún daño en probarlo y si te ayuda a dormir mejor, entonces vale la pena.

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