En esta era de trabajo remoto, mantenerse en forma físicamente es imprescindible. Debido a la poca o ninguna actividad cuando se trabaja desde casa, es propenso a varios problemas de salud física y mental.
Tener una bicicleta debajo del escritorio para su oficina en casa puede ayudarlo a resolver este problema.
En este artículo, discutiremos por qué el estado físico es más importante para las personas que trabajan desde casa, cómo las bicicletas debajo del escritorio podrían ayudarlo a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico y enumeraremos 13 bicicletas debajo del escritorio que puede probar.
Tabla de contenido
Por qué es importante el estado físico en el trabajo actual desde el hogar Cultura
Hacer algo de actividad física regularmente te mantiene saludable. Puede ser cualquier cosa, desde simplemente caminar una milla hasta practicar un deporte al aire libre.
Es tan efectivo que puede quemar el 90% de sus problemas de salud. ¡En serio!
De acuerdo a Servicios Nacionales de Saludel ejercicio puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas mortales, derrames cerebrales, diabetes tipo 2 y cáncer hasta en un 30 %.
Además, el ejercicio regular puede ser increíblemente beneficioso para tu salud mental.
Los médicos recomiendan varios ejercicios físicos a los pacientes que sufren problemas de salud mental como depresión, ansiedad, estrés y más.
Pero, ¿qué significa el ejercicio regular?
Para 3.200 millones de profesionales en activo, su dosis de ejercicio regular proviene de los desplazamientos entre la oficina y el hogar. Los pasos que toman para bajar de su casa a los que toman mientras suben las escaleras de la oficina y en el camino. Todo da cuenta de alguna forma de ejercicio.
Sin embargo, las restricciones de Covid-19 del gobierno obligaron a las personas a trabajar de forma remota durante los últimos años. Pero ahora, aunque las restricciones de Covid casi han desaparecido, muchas empresas y empleados aún prefieren trabajar desde casa.
97% de la fuerza laboral mundial todavía considera beneficioso el trabajo a distancia, pero lo cierto es que trabajar desde casa está perjudicando el bienestar físico a largo plazo. ¿Cómo es eso?
#1. menos movilidad
Cuando trabajas desde casa, hay menos o ninguna actividad física involucrada.
Es evidente que a pesar de ahorrar sus gastos de viaje y trabajar cómodamente, pasa horas sentado en largas llamadas y reuniones de zoom.
¿Nos estamos volviendo sedentarios?
Un estudio de Cambridge Open Engage informó que los estadounidenses que trabajaban desde casa habían visto un 32% de reducción en la actividad física diaria.
Esto significa que sí, ¡nos estamos volviendo sedentarios!
#2. fatiga laboral
Mantener un equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida personal mientras se trabaja de forma remota es difícil. Irónicamente, su trabajo ahora está en su casa y, según su familia, no tiene ataduras de tiempo. Pero, su empresa también piensa lo mismo.
Esto crea problemas de gestión del tiempo. Hace todo lo posible para equilibrar ambos y trabaja durante más horas, estirando su vida laboral día a día.
Pronto, comienzas a sentir fatiga laboral. Como los empleados se encuentran trabajando todo el tiempo, tienen menos tiempo para otras actividades, incluido el ejercicio físico.
#3. Aislamiento social
¿Cuándo fue la última vez que vio a su colega de la oficina? Si tu respuesta es pre-Covid, eres susceptible al aislamiento social. La falta de interacción social da como resultado un horario de sueño privado, depresión y soledad.
Para deshacerse de todos estos problemas, los ejercicios físicos y mentales son necesarios. Si eres un trabajador independiente o un empleado que trabaja desde casa, las bicicletas debajo del escritorio pueden ayudarte. ¡Veamos cómo!
Cómo las bicicletas debajo del escritorio ayudan a los profesionales de la FMH
Si bien la FMH nos hace más perezosos día a día, puede ser un desafío quemar calorías, mantener un buen físico y mantenerse en forma y activo.
Afortunadamente, hay una solución simple para este problema: bicicletas debajo del escritorio.
Una bicicleta estática bajo escritorio es una bicicleta diseñada para personas que quieren hacer ejercicio regularmente sin entorpecer su trabajo.
Las bicicletas de escritorio también son excelentes para las personas que tienen problemas para levantarse de sus sillas. Son fáciles de manejar y no requieren mucha fuerza ni equilibrio.
Con el ejercicio debajo del escritorio, tiene la oportunidad de superar la fatiga laboral y ser más productivo mientras trabaja desde casa.
Profundicemos en cómo las bicicletas debajo del escritorio son la mejor solución de ejercicio para los profesionales de la FMH.
#1. Restaure el equilibrio saludable entre el trabajo y la vida
Una de las razones importantes para invertir en bicicletas estáticas debajo del escritorio es hacer que su cuerpo se mueva mientras se concentra en su trabajo.
Entendámoslo mejor. Cuando estás sentado, toda la presión de tu peso se ejerce sobre los talones de tus pies. Cuando usa una bicicleta debajo del escritorio, este peso se mueve al centro del pie. Esto aumenta la cantidad de oxígeno que recibe su pie.
Evidentemente, andar en bicicleta quema una cantidad significativa de calorías que quizás no puedas quemar de otra manera.
#2. Experimente un aumento de la productividad
Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas, hormonas que te hacen sentir feliz. Excitar estas hormonas durante el trabajo puede mejorar tu estado de ánimo y hacerte más productivo.
Además, una bicicleta de escritorio te ayuda a canalizar tu exceso de energía, dejándote con suficiente energía para concentrarte en el trabajo.
#3. No obstaculiza la productividad del trabajo
La mejor parte de una bicicleta debajo del escritorio es que no lo distraerá tanto de su trabajo.
Al pedalear, puede notar que la parte superior de su cuerpo se mueve de lado a lado, lo que puede distraerlo al principio. Sin embargo, con la práctica, podrás modificar tu postura.
Del mismo modo, es irreal distraerse con el ruido de la bicicleta. Están diseñados para ser extremadamente silenciosos, incluso si pedaleas tan rápido como Usain Bolt.
Estas son algunas de las mejores bicicletas debajo del escritorio para su oficina en casa.
Bicicleta de ciclismo magnética debajo del escritorio YOSUDA YBM-1
Fundada en 2018 – Yosuda es una marca familiar de fitness que vende equipos de fitness como bicicletas estáticas, bicicletas de escritorio, etc.
La bicicleta de Yosuda es una bicicleta premium debajo del escritorio.
Características
- Multifuncional: realice ejercicios de brazos y piernas sin esfuerzo, sin importar si es un niño o tiene 70 años.
- Suave y silencioso: tiene un imán de cobalto de samario de alta calidad que proporciona una gran carga para un pedaleo más suave y silencioso
- Resistencia calibrada: viene con 8 niveles ajustables de tensión magnética y es lo suficientemente estable como para soportar incluso el nivel de resistencia más extraordinario.
- Fácil de usar y transportar: medidor digital fácil de entender para brindarle información sobre el entrenamiento y un asa portátil incorporada para transportar el equipo fácilmente
Las bicicletas debajo del escritorio de Yosuda son perfectas para lugares compactos. Además, producen un sonido mínimo de solo 20 db, ni siquiera lo suficiente para despertar a un bebé dormido en la habitación.
DeskCycle
DeskCycle es un producto de 3D Innovations, LLC.
Se ocupa del desarrollo de software y productos que hacen que sea más fácil y conveniente hacer ejercicio desde la comodidad de su hogar.
Características
- Resultados en tiempo real: la gran pantalla LCD de 5 funciones rastrea su velocidad, tiempo, distancia recorrida, calorías quemadas y más
- Movimiento de pedal suave: volante de alta inercia para un movimiento de pádel extra suave mientras entrenas
- Whisper Silent: utiliza resistencia magnética sin contacto para operar en silencio sin molestar a sus compañeros de trabajo
- Control de tensión: elija entre 8 niveles de intensidad diferentes para personalizar su experiencia y llevar su entrenamiento al límite
Los ciclos de escritorio vienen con un software gratuito de registro de actividad en línea. Úselo para rastrear y analizar su progreso diario, calcular calorías y cargar sus pasos a Fitbit.
Bicicleta estática Himaly
La bicicleta de ejercicio portátil debajo del escritorio de Himaly es excelente para los empleados de la FMH interesados en su salud.
Es multifuncional y se puede utilizar para ejercicios de piernas y brazos.
Características
- Equipo ligero: diseño compacto y cuerpo ligero de 4 kg para entrenar cuando y donde quieras
- Ensamblaje fácil: ensamble la máquina en minutos sin la ayuda de un experto o herramientas
- Compact-Space Saver: Micro diseño de 43 x 32 x 20 cm para caber en el espacio más pequeño de tu hogar u oficina
La bicicleta debajo del escritorio de Himaly es fácil de armar y viene con pedales antideslizantes para brindarle un mejor agarre mientras hace ejercicio.
FlexiSpot
FlexiSpot se especializa en brindar soluciones ergonómicas que ayudan a las personas a vivir una vida más saludable y productiva.
Sus productos están especialmente probados y certificados por TUV SUD.
Características
- Asiento de ajuste rápido: su palanca de ajuste neumático le permite ajustar rápidamente el asiento a la altura deseada con una simple presión
- Resistencia calibrada: 8 niveles de resistencia para ayudarlo a pasar de una actividad ligera a un entrenamiento intenso con un movimiento de muñeca
- Escritorio ajustable: escritorio fácilmente ajustable con movimientos hacia arriba, hacia abajo, hacia adelante y hacia atrás para sentarse y pararse
- Ruedas de gravedad bloqueables: rueda fácil de rodar para una movilidad libre más bloqueos de rueda con sensor de gravedad para mantener la bicicleta estable mientras hace ejercicio
Lo mejor de FlexiSpot es que tiene un sistema de pedaleo plegable y ruedas para caber en los espacios más pequeños de tu habitación u oficina.
FlexStride debajo del escritorio elíptica
FlexStride Under Desk Elliptical es una solución conveniente y efectiva para sus excusas de entrenamiento poco saludables.
El equipo funciona manualmente, por lo que no tiene que esperar a que la electricidad comience su ejercicio: no necesita cables, ni carga, ni electricidad.
Características
- Pantalla LCD: pantalla digital vibrante para verificar su progreso regular y tomar decisiones basadas en datos
- Equipo portátil: pesa solo 26,5 libras con un asa incorporada para transportar el equipo fácilmente a través de habitaciones u oficinas
- Máxima estabilidad: superficie resistente sobre los pedales para evitar un agarre resbaladizo y brindar estabilidad mientras entrena
- Recuperación deportiva: curación acelerada para prevenir futuras lesiones y encontrar alivio para el dolor en las articulaciones y el dolor de espalda rápidamente
También disfruta de una garantía de por vida en la elíptica de FlexStrid. Además, el equipo viene con una alfombrilla enrollable, una correa de sujeción, una banda de resistencia para ejercicios y un par de topes para las ruedas de las sillas.
Bicicleta estática FlexCycle
Ciclo flexible Las bicicletas estáticas lo ayudan a despejar la mente, aumentar la resistencia y fortalecer los músculos con solo 75 minutos de ejercicio con pedales a la semana.
Características
- Software de seguimiento en línea: integre su bicicleta de escritorio con la aplicación LifePro para realizar un seguimiento del progreso y las estadísticas de su entrenamiento en un solo panel
- Equipo para la parte superior del cuerpo: conecte las bandas de resistencia incluidas a su máquina para que los pedales de brazo adicionales cambien su entrenamiento de piernas a un entrenamiento de brazos
- Ajuste la tensión: personalice su entrenamiento con 8 niveles de resistencia usando una perilla.
- Seguro y estable: empuñaduras antideslizantes, barras estabilizadoras y correa de sujeción opcional incluida para mayor seguridad en suelos resbaladizos
Puede acceder fácilmente a videos de capacitación en la comunidad de FlexCycle y poner en marcha su bicicleta debajo del escritorio en muy poco tiempo.
Nota: Al igual que FlexStride, FlexCycle también viene con soporte de por vida.
Bicicleta de ejercicio elíptica SitFit
La bicicleta de ejercicios SitFit Elliptical para debajo del escritorio es un equipo de entrenamiento liviano para profesionales de la FMH.
Puede personalizar fácilmente su entrenamiento con un control remoto u optar por la configuración manual.
Características
- Movimientos bidireccionales motorizados: simplemente elija la velocidad y la dirección en la que desea pedalear, y SitFit comienza a girar en consecuencia
- Control remoto: personalice la configuración de su ejercitador de pedal manualmente o con un control remoto
- Fácil Movilidad: equipo de 16 lbs con un asa incorporada para moverlo donde sea necesario
- Pedales antideslizantes: el reposapiés está cubierto con una superficie resistente que brinda un mejor agarre y estabilidad mientras hace ejercicio
La elíptica compacta SitFit está especialmente diseñada para personas mayores y con fines de rehabilitación. Aunque no tiene un alto nivel de resistencia, siempre se puede usar para ejercicios regulares y realizar un seguimiento de las calorías quemadas. La elíptica compacta SitFit está especialmente diseñada para personas mayores y con fines de rehabilitación. Aunque no tiene un alto nivel de resistencia, siempre se puede usar para ejercicios regulares y realizar un seguimiento de las calorías quemadas.
Bicicleta magnética debajo del escritorio
Salud y estado físico soleados es una empresa líder en la fabricación de equipos de ejercicio diario para la salud.
El underbike magnético es una solución asequible y versátil para su rutina de ejercicio habitual.
Características
- Bajo impacto: su zancada de 7 pulgadas lo ayuda a incorporar el movimiento de la parte inferior del cuerpo sin ejercer presión sobre las articulaciones
- Diseño 2 en 1: diseñado para cambiar fácilmente el pedaleo con los pies o los brazos
- Operaciones suaves: mecanismo accionado por correa y volante de inercia de 3.52 lbs para brindarle una experiencia de ciclismo suave
- Fácil de almacenar: diseño de espacio compacto para caber en los espacios más pequeños debajo del escritorio y un asa incorporada para moverlo fácilmente
Como muchas otras bicicletas debajo del escritorio, hay ocho niveles de resistencia magnética y una pantalla que rastrea la actividad.
Ejercitador de pedales Vive
El ejercitador de pedales Vive es una bicicleta de ejercicios portátil debajo del escritorio para profesionales de la FMH.
Tiene un diseño compacto que te permite realizar ejercicios de brazos y piernas sin esfuerzo.
Características
- Silencioso como un susurro: mecanismo de pedal sin ruido para evitar distracciones al usar el ejercitador Vive
- Configuración rápida: diseñado para ensamblar todo con facilidad y poner su máquina en funcionamiento en minutos
- Resistencia ajustable: ajuste fácilmente el nivel de resistencia y personalice su entrenamiento
- Pantalla LCD: pantalla LCD multifuncional para comprender rápidamente sus objetivos y resultados de entrenamiento
El ejercitador de pedales Vive es excelente para tonificar los músculos y mejorar la concentración. El diseño de perfil bajo evita que el ejercitador de pedales se deslice sobre cualquier superficie, incluidas superficies de mesa, alfombras o pisos.
Ejercitador de pedal eléctrico motorizado Exerpeutic 2000M
¿Quiere quemar algunas calorías mientras está en una conferencia telefónica? El modelo actualizado 2020 del ejercitador de pedales Exerpeutic es el adecuado para usted.
El modelo promueve una mejor circulación sanguínea, fuerza y movilidad.
Características
- Diseño 2 en 1: use el ejercitador de pedal con ambos pies y brazos alternativamente para promover una mejor circulación sanguínea en la parte superior e inferior del cuerpo
- Pedales espaciosos: pedal grande mejorado de 12 cm de ancho plegable con correas ajustables para evitar que el pie se deslice
- Controlador de velocidad: controlador de velocidad portátil con cable largo extendido de 180 cm para un fácil ajuste de la velocidad
- Parada automática del motor: la protección contra sobrecarga detiene la rotación de las bielas si las piernas del usuario no pueden girar libremente
Puede disfrutar de un entrenamiento de mayor resistencia cuando está apagado. Cuando está encendido, tiene una sesión de temporizador automático de 15 minutos que evita el calentamiento de excursión para la persona que pedalea y la máquina.
Bicicleta elíptica Stamina Inmotion
¿Está buscando una bicicleta debajo del escritorio con una política de no ruido adjunta? Stamina Inmotion Elliptical ofrece una experiencia de entrenamiento silenciosa y efectiva incluso en el nivel de resistencia más alto.
Características
- Monitor multifunción: monitor digital fácil de leer para realizar un seguimiento del progreso en tiempo real y ver todas las estadísticas de su entrenamiento periódicamente
- Tensiones ajustables: controle la intensidad del entrenamiento simplemente girando el dial de resistencia mientras hace ejercicio
- Pedales antideslizantes: superficies de pedal texturizadas para asegurar sus pies mientras lucha por una buena salud
- Modo de entrenamiento dual: un diseño único que le permite usar el strider mientras está sentado o de pie sin esfuerzo
Inmotion Elliptical también se puede integrar con una aplicación de fitness inteligente compatible con müüv. La aplicación de entrenamiento ofrece entrenamiento personalizado y videos personalizados para ayudarlo a obtener el ejercicio perfecto desde casa.
Cubii Pro debajo de la máquina elíptica de escritorio
La bicicleta elíptica Cubii Pro con asiento debajo del escritorio es una de las mejores bicicletas debajo del escritorio del mercado.
Promete un motor «muy silencioso» que lo hace perfecto para uso doméstico y de oficina.
Características
- Zancada suave: Engranaje ultrasuave para mantener los pedales fluidos con cualquier resistencia y enriquecer su experiencia de entrenamiento
- Aplicación Fitness integrada: Sincronice la aplicación Cubii con su dispositivo para realizar un seguimiento de su progreso y las calorías quemadas
- Fácilmente portátil: la elíptica Cubii pesa solo 32 libras y viene con un mango incorporado
- Silencioso: operaciones de pedal sin ruido incluso con un nivel de resistencia más alto
Cubii debajo del escritorio elíptica viene con 8 niveles de resistencia. Puede ajustar la intensidad de su entrenamiento en cualquier momento simplemente girando la perilla de ajuste.
Ejercitador de pedales magnéticos Vive
El ejercitador de pedal magnético Vive es un modelo mejorado de su modelo anterior de bicicleta debajo del escritorio.
Es el ejercitador de pedales más inteligente del mercado y más beneficioso para ejercicios de bajo impacto.
Características
- Movimiento de pedal suave: movimientos de pedal excepcionalmente suaves y silenciosos debido a su resistencia magnética incorporada
- Configuración rápida: ensamble rápidamente el equipo con el manual de usuario fácil de entender y las guías turísticas en la aplicación móvil Vive
- Compatibilidad con teléfonos inteligentes: empareje su dispositivo con el ejercitador de pedales para usar la aplicación Vive fit para entrenamientos específicos y realizar un seguimiento de su progreso
El ejercitador de pedales Vive es la elección perfecta para los profesionales empleados que se apresuran en el trabajo.
Terminando 🚲
Las bicicletas estáticas debajo del escritorio vienen en diferentes formas y variedades. En este artículo, hemos discutido algunas de las mejores bicicletas debajo del escritorio para su oficina en casa.
Aún así, ¿está confundido acerca de cuál es la mejor bicicleta debajo del escritorio para usted? Refinemos las bicicletas según su mejor calidad.
El mejor rendimiento integralDeskCycleBest SplurgeCubii Pro Bicicleta elíptica con asiento para colocar debajo del escritorioRendimiento muy silenciosoBicicletas elípticas Stamina InmotionLa mejor y fácil de configurar Sunny Health & Fitness Elíptica magnética debajo del escritorioBest With AppLifePro FlexCycle Bicicleta estática para colocar debajo del escritorio
¡Elija su favorito, envíe la bicicleta debajo de su escritorio y logre sus objetivos de acondicionamiento físico de la manera correcta!