Actualmente, donde hacemos todo en la web, no es raro usar las mejores aplicaciones de diario para escribir diarios. Llevar un diario se ha convertido en mucho más que simplemente escribir.
Cuando recordamos algo extraordinario que nos hace sentir agradecidos por quienes nos rodean después, a menudo nos llevan a un viaje lleno de ideas edificantes y energía agradable.
Escribir un diario puede ser curativo para muchas personas. Te inspira a profundizar en una investigación emocional, transformando las emociones en autoexpresión que fomenta el aprendizaje y el desarrollo.
Este artículo discutirá cómo llevar un diario y cómo ayuda a aumentar la productividad y mejorar la salud mental. También discutiremos los desafíos de llevar un diario manual y las mejores aplicaciones de diario para resumir su día.
Tabla de contenido
¿Qué es el diario?
Escribir sus pensamientos y sentimientos más íntimos en una hoja de papel o cualquier software se conoce como el acto de llevar un diario. Llevar un diario le permite expresar sus emociones más genuinas y sus pensamientos más profundos.
A través del diario, cualquier persona puede fortalecer sus reflejos emocionales. Puede lidiar con los desafíos e incertidumbres de la vida escribiendo un diario, que es una actividad cerebral, emocional y espiritual.
Llevar un diario ayuda a descubrir su sentido de propósito y significado en la vida. También te ayuda a descubrir tu conexión con una fuerza superior al permitirte reconocer tus ideas y creencias negativas y cultivar otras positivas y curativas en su lugar.
Escribir en un diario puede ayudarte a controlar el estrés y la ansiedad. También ayuda en el manejo de la depresión y ayuda a establecer prioridades para sus problemas. Hacer un seguimiento de sus dificultades con regularidad le ayudará a identificar sus causas, así como a tomar conciencia de ellas y encontrar mejores soluciones.
Además, simplifica sus ideas y sentimientos, ayuda en la autoconciencia y lo ayuda a reconocer pensamientos y comportamientos dañinos. Escribir en un diario nos ayuda a comprender mejor nuestras experiencias cotidianas.
¿Cómo ayuda el diario?
La investigación fue realizada por científicos donde personas con diversas enfermedades mentales y ansiedad tenían que escribir en línea durante 15 minutos tres días a la semana durante 12 semanas.
Esas personas informaron sentirse mejor consigo mismas y exhibieron menos síntomas depresivos. Las 12 semanas de llevar un diario vieron una mejora continua en su salud mental.
El periodismo también alivia la melancolía. El momento de escribir sobre un acontecimiento emocional es esencial, ya que podría ayudarte a dejar de pensar y preocuparte por ello sin fin. Esto permite que las personas presten más atención a su trabajo y aumenta la productividad.
Es posible que llevar un diario afecte la salud física. Según una investigación realizada con 49 personas en Nueva Zelanda, quienes dedicaron 20 minutos a escribir sobre sus emociones relacionadas con situaciones traumáticas se recuperaron más rápidamente después de una biopsia que quienes escribieron sobre sus actividades habituales.
Del mismo modo, los días de enfermedad entre los estudiantes universitarios fueron menores entre los que escribieron sobre sucesos estresantes en comparación con los que escribieron sobre temas poco interesantes como sus habitaciones.
Hubo menos síntomas físicos y visitas al médico relacionadas con el cáncer para los pacientes con cáncer de mama que escribieron favorablemente o de manera expresiva sobre su experiencia con la enfermedad.
Desafíos en diario manual
Es muy posible que tenga ganas de escribir en su diario en cualquier momento del día. No siempre es posible llevar su diario o bolígrafo a todos lados.
Además, escribir en tu diario en lugares inadecuados para usar lápiz y papel sería difícil. Otra desventaja de los diarios de lápiz y papel es que no puede agregar fotos, videos o recortes de audio a sus diarios.
Dado que llevar un diario manual puede ser un desafío para la mayoría de las personas, la mejor alternativa a estos diarios de lápiz y papel son las aplicaciones de diario. Las aplicaciones de diario vienen con muchos beneficios y características.
A continuación se mencionan las mejores aplicaciones de diario que puede usar para resumir su día.
Reflexionar
Una de las mejores aplicaciones de diario que ayuda a los usuarios a lidiar con los malos pensamientos, aumentar su positividad y aprender sobre la ciencia del bienestar es Reflectly.
Utiliza inteligencia artificial para ayudar a los usuarios a organizar y considerar sus inquietudes e ideas diarias.
Reflectly contiene un sistema de preguntas inteligente impulsado por IA que ayuda a rastrear el progreso del usuario y proporciona información. Incluye más de 1000 citas inspiradoras y proporciona estas palabras como un widget para la pantalla de inicio.
Reflectly también ofrece a sus lectores desafíos diarios, indicaciones para llevar un diario e información inspiradora. Está disponible tanto en Play Store como en App Store.
Aplicación Diaro
Diaro es otra aplicación de diario que está disponible en más de 30 idiomas. Es utilizado por más de 3 millones de usuarios en todo el mundo. Se basa en tres palabras que son simples, efectivas y personales. Esta aplicación ayuda a sus usuarios a conservar sus momentos de vida e ideas con ellos.
Ya sea un pequeño comentario o una larga entrada en el diario, el diseño fácil de usar de Diaro facilita que los usuarios organicen todo. Los usuarios pueden descargar fácilmente la aplicación Diaro desde Play Store y App Store.
Los usuarios pueden buscar datos en función de una palabra clave, fecha, etiquetas, carpeta o incluso ubicación. Los usuarios también pueden sincronizar sin esfuerzo su aplicación Diaro en su teléfono inteligente con Diaro Online usando cualquier navegador web utilizando Dropbox.
Aplicación Daylio
Daylio es una aplicación de diario que incluye un diario de viñetas de autocuidado con objetivos, un diario de estado de ánimo y un rastreador de felicidad.
Debido a que proporciona el más alto nivel de privacidad y cuenta con la confianza de más de 10 millones de usuarios, es una de las aplicaciones elegidas por los editores de Google. En Daylio, los usuarios pueden ingresar sus actividades y emociones diarias con solo dos toques.
La aplicación Daylio procesa los datos y los muestra en cifras, gráficos y correlaciones. Utiliza una enorme colección de encantadores símbolos para tareas personalizadas, y los usuarios pueden mezclar y combinar emojis divertidos para expresar el estado de ánimo que deseen.
Los usuarios pueden consultar interesantes datos trimestrales o anuales derivados de sus registros. Los usuarios pueden elegir sus combinaciones de colores, lo que permite el modo oscuro para disfrutar de las noches. Esta aplicación está disponible tanto en Google Play Store como en App Store.
Aplicación de viaje
The Journey es una de las mejores aplicaciones de diario para principiantes que no saben cómo escribir un diario. Han trabajado con varios entrenadores de vida para brindar al usuario una amplia gama de temas de cuidado personal, que abarcan desde aprender a ser optimista hasta la positividad corporal y el amor propio.
Monitorea tanto la salud física como emocional del usuario. Los usuarios pueden conectar Google Fit y Apple Health para realizar un seguimiento de la quema de calorías y el recuento de pasos.
Usando el cuadro de estado de ánimo, también puede identificar sus patrones y factores desencadenantes. Tienes la opción de hacer un seguimiento de tu estado de ánimo hasta por un año.
Los usuarios pueden descargar la aplicación desde Play Store y App Store.
Aplicación de caminatas largas
La aplicación Longwalks es una aplicación de diario que facilita la comunicación con personas de todo el mundo en función de sus respuestas a preguntas específicas. Puede conectarse con colegas, descubrir el amor y crear amigos según lo que más le importe.
Para llegar a lo bueno y resaltar las características únicas, excepcionales y sobresalientes de cada persona, Longwalks ofrece las preguntas correctas. Sus consultas se basan en grupos focales, investigación validada, análisis y asistencia al usuario. Está disponible tanto en Play Store como en App Store.
Aplicación Penzu
Penzu es la mejor aplicación de diario para los usuarios que desean una herramienta para registrar sus sentimientos y actividades diarias en un cuaderno reflexivo, trazar hitos en un diario de embarazo o dieta, o incluso registrar sus sueños en un diario de sueños.
La aplicación le brinda todos los recursos que desea para que pueda concentrarse en los pensamientos que desea retener en lugar del acto de escribir. Está disponible tanto en Play Store como en App Store.
Utiliza encriptación de grado militar y seguridad de doble contraseña para proteger los diarios de los usuarios, lo que permite a los usuarios estar tranquilos sabiendo que sus diarios están seguros en Penzu Vault.
Aplicación Thinky
La aplicación Thinky solo está disponible para iPhone. Es un diario asombrosamente detallado y sin seguridad que le permite saludar a un diario sin problemas.
Puede usar las indicaciones de escritura de Thinky si no está seguro de lo que quiere escribir. Ayudará a los usuarios a concentrarse en su salud y disipará su ansiedad por la página en blanco.
La sencilla interfaz de usuario (UI) de Thinky facilita terminar sus publicaciones rápidamente, lo que lo hace ideal para llevar un diario sobre la marcha.
Puede examinar cómo cambia su estado de ánimo con el tiempo utilizando el gráfico de estado de ánimo visual de Thinky. Puede buscar rápidamente sus entradas para ver si puede identificar alguna tendencia en su forma de pensar.
Además, Thinky ofrece un modo oscuro que es ideal para llevar un diario nocturno. Thinky también tiene un bloqueo de Face ID para mantener privados los diarios de los usuarios. Puedes descargarlo desde App Store.
Aplicación Momento
Momento es otra aplicación de diario que solo puede funcionar en iPhones. Crea un diario impresionante que relata a la perfección la narrativa de su vida y lo mantiene actualizado al recopilar en secreto sus acciones diarias, imágenes y videos de las redes sociales, aplicaciones y dispositivos que usa a diario.
Momento fue una selección de la Selección de la semana de Starbucks en 2016 y 2011 y una Elección de los editores en Apple en noviembre de 2015.
También fue finalista de 2011 para la aplicación del año para iPhone de Apple en diciembre. Con un diseño sencillo y fácil de usar, puede registrar fácilmente sus momentos por escrito.
Para organizar y explorar sus recuerdos en Momento, puede agregar personas, lugares y categorías a los momentos. Los usuarios pueden descargar la aplicación desde la tienda de aplicaciones.
Aplicación ZenJournal
ZenJournal es el diario más rápido y fácil, donde todo se puede hacer con solo dos toques. Todo en esta aplicación ocurre en la línea de tiempo, los registros de usuario y los hashtags, y hay una única interfaz para todas las búsquedas. Solo necesita iniciar la aplicación para comenzar a leer, buscar, reflexionar y registrar.
Además, los usuarios pueden tocar dos veces sus registros para activar el «Modo discreto», que ofusca sus registros en fragmentos borrosos.
En Zenjournal, los usuarios también pueden usar TouchID o FaceID para bloquear sus registros. Los usuarios de Zenjournals pueden acceder a sus registros para ver un gráfico de contribución durante los 105 días anteriores. Los usuarios pueden descargar esta aplicación desde Play Store y App Store.
Además, Apple incluyó a Zenjournal como una de sus «Nuevas aplicaciones que amamos» en 2019 y «5 aplicaciones para comenzar su semana» en 2020.
Aplicación del primer día
La aplicación Day One es una de las mejores aplicaciones de diario, que es completamente gratuita. Cuenta con un diseño impresionante y galardonado con un diseño que ofrece todo lo que los usuarios puedan necesitar, lo que les permite concentrarse en su escritura.
Los usuarios pueden revivir fácilmente el evento pasado utilizando la función «Usar en este día» de la aplicación Day One. Puede ayudar a las personas a viajar en el tiempo sin necesidad de una máquina del tiempo.
También puede incluir imágenes, videos, dibujos o grabaciones de audio para que las entradas de su diario sean más atractivas. La aplicación Day One está disponible en Play Store y App Store.
Finalmente, Day One le ofrece la opción de exportar sus datos en cualquier momento mientras protege sus diarios con seguridad biométrica, cifrado de extremo a extremo y copias de seguridad automatizadas.
Aplicación de diario de cuadrícula
El enfoque más sencillo para comenzar a llevar un diario es con Grid Diary. Ofrece un método novedoso de escribir un diario. Combina atractivas plantillas de diario y planificador con indicaciones introspectivas para ayudarlo a concentrarse en las áreas de la vida que desea monitorear y sobresalir en todos los aspectos.
Grid Diary ofrece preguntas que invitan a la reflexión para ayudarlo a reflexionar sobre sus días y descubrir ideas fascinantes sobre usted para que no tenga que enfrentar el bloqueo del escritor ningún día.
Grid Diary le permite crear su sistema de agenda y agenda combinando diarios semanales, mensuales y anuales. La aplicación está disponible tanto en Play Store como en App Store.
Aplicación HappyFeed
La aplicación de diario Happyfeed anima a los usuarios a llevar un cuaderno de agradecimiento donde puedan pensar en las cosas hermosas de sus vidas. Puede unirse a un grupo para compartir su alegría con otros o establecer un diario privado lleno de buenas experiencias.
El diario de cada usuario se sincroniza de forma segura en línea en todos los dispositivos a través de Happyfeed. Los usuarios pueden encontrarlo en Google Play Store y App Store.
Los usuarios pueden subir fotografías a sus memorias para darles un contexto adicional. Al final del mes, los usuarios pueden usar la funcionalidad de la aplicación de Happyfeed para crear una cuadrícula de fotos.
Reflexión.app
Reflection.app está especialmente creada para hacer que la escritura y la reflexión rutinaria estén disponibles para todos. Con la aplicación, puede comenzar una práctica de reflexión fructífera con un cuaderno que fomenta el agradecimiento, permite la aceptación y el crecimiento, y ayuda a encontrar claridad.
La estructura utilizada por la aplicación sirve como hoja de ruta para el registro y la reflexión de los usuarios. Hace que el aprendizaje del pasado sea sencillo, fácil y agradable, y su objetivo es ayudar a los usuarios a desarrollar hábitos de diario. Los usuarios pueden descargar fácilmente esta aplicación desde Play Store y App Store.
Aplicación Alan Mind
Alan Mind ofrece las ventajas de la práctica de la escritura de manera simple y accesible, con tutoriales interactivos diseñados para aumentar la seguridad en uno mismo, el aprecio y el enfoque o para lidiar con la preocupación, la soledad y el establecimiento de metas.
Además, toda la información ingresada en Alan Mind se mantiene privada solo para los ojos del usuario. Todas las entradas se cifran automáticamente para una seguridad óptima y los usuarios pueden establecer su clave de cifrado. Alan Mind tampoco vende datos de usuarios ni publica anuncios.
Puede encontrar esta aplicación tanto en Play Store como en App Store.
Conclusión
Cuando haya terminado de leer esto, debe ser consciente de los beneficios de escribir un diario para expresarse, relajarse y preservar un equilibrio positivo entre el trabajo y la vida.
Además de otras técnicas, llevar un diario es un enfoque excelente para practicar la atención plena y la autoconciencia. Puede vigilar cómo se está desarrollando y cambiando. Escribir un diario es un proceso que ayuda en el desarrollo y avance personal de una persona, no simplemente un pasatiempo.
Entonces, ahora es el momento de instalar la mejor aplicación de diario en su dispositivo y comenzar con este hábito.