Si bien las conversaciones sobre la pérdida de audición inducida por los auriculares en su mayoría se han desvanecido, la gente se está preocupando seriamente de que los niveles de volumen en el trabajo, en los restaurantes y en la calle puedan causar una pérdida de audición permanente. Entonces, ¿qué tan fuerte es demasiado fuerte?
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En pocas palabras, debe evitar 85+ dB
Con una exposición prolongada y repetida, los sonidos que superan los 85 decibeles pueden causar pérdida auditiva permanente. Y aunque 85 dB puede parecer mucho, es muy probable que esté expuesto a 85 dB de sonido todos los días. Por ejemplo, cada vez que abre la ventana de su automóvil mientras conduce a 50 mph, está expuesto a alrededor de 89 dB de sonido.
Ahora, antes de ponerse demasiado nervioso, considere cuánto tiempo y con qué frecuencia está expuesto. La mayoría de los médicos están de acuerdo en que puede salirse con la suya con unas ocho horas de exposición a 85 dB de sonido. Pero incluso después de esas terribles ocho horas de cortar el césped o conducir con las ventanillas bajadas, existe una gran posibilidad de que no sufra una pérdida auditiva permanente.
Mira, hay pequeños pelos dentro de tu oreja llamados esterocilia. Estos pelos vibran cuando las ondas sonoras ingresan a su oído y esas vibraciones se convierten en información neuronal que su cerebro puede comprender. Con una exposición prolongada a sonidos fuertes (por ejemplo, una sesión de corte de césped de ocho horas), los pequeños pelos de las orejas se deprimen, como briznas de hierba que se han pisado. Cuando están deprimidos, estos pelos dejan de vibrar, lo que significa que su cerebro no recibe ninguna señal de sonido.
Pero, al igual que las briznas de hierba, los pelos de las orejas pueden volver a brotar durante la noche. La exposición ocasional a largo plazo no es gran cosa, es una exposición repetida a largo plazo que arruinará sus oídos. Cada vez que esos pelos de las orejas se deprimen, también se vuelven un poco menos ágiles. Con el tiempo, dejan de recuperarse y te quedas con una pérdida auditiva permanente.
También es importante tener en cuenta que, solo porque haya sufrido una pérdida auditiva, no significa que tenga una mayor tolerancia al volumen. 85 dB es el umbral universal para la pérdida auditiva, incluso si ya le han volado los oídos.
En el rango de 85 dB, los conductores de ventanas abiertas y los aficionados al cuidado del césped no tienen mucho de qué preocuparse. La mayoría de las personas que soportan exposiciones repetidas de ocho horas a 85 dB son trabajadores de la construcción, empleados de bares e ingenieros de sonido. Eso no quiere decir que esté a salvo de la pérdida de audición inducida por el ruido, simplemente no tiene que preocuparse por el umbral de 85 dB tanto como alguien que trabaja en un entorno ruidoso.
¿Qué sucede después de 85 dB?
La forma en que medimos el sonido puede ser un poco engañosa. Asumiría que 80 dB sería el doble de fuerte que 40 dB, pero ese no es el caso. El nivel de volumen se duplica con cada 10 dB de ganancia, por lo que 80 dB es ocho veces más alto que 40 dB. De esa manera, es similar a las mediciones de terremotos en la escala de Richter.
A medida que aumenta el nivel de volumen, su tolerancia al ruido disminuye a un ritmo similar. A 90 dB, cuatro horas de exposición provocarán una pérdida auditiva permanente. Suba hasta 95 dB y sus oídos solo podrán soportar dos horas de exposición. Púlselo hasta 110 dB y sus oídos solo podrán 1 minuto y 29 segundos.
Incluso si no está expuesto a ocho terribles horas de corte de césped, es muy probable que haya pasado varias horas en un concierto de rock, un par de horas en un bar, una noche en un partido de fútbol o una día escuchando música a través de sus auriculares. Bueno, el concierto de rock promedio es unos 120 decibeles, un bar concurrido es unos 90 decibeles, Los juegos de la NFL son alrededor de 90 dBy la mayoría de los auriculares pueden alcanzar Marca de 115 decibelios.
Es fácil ver cómo un día promedio puede exponerlo a niveles de sonido peligrosos. Pero si quieres seguir haciendo cosas de gente normal, ¿qué precauciones puedes tomar para mantener tus oídos a salvo?
Si trabaja en un ambiente ruidoso, compre tapones para los oídos
Si eres un profesional del cuidado del césped, un trabajador de la construcción, un músico, un camarero o trabajas en otro ambiente ruidoso, no puedes evitar escuchar sonidos ensordecedores. Lamentablemente, no puedes decirle a una excavadora o un altavoz que hagan silencio, así que tienes que recurrir a Tapones para los oídos.
Por suerte para ti, los tapones para los oídos modernos son económicos, cómodos y prácticos. Algunos de ellos bloquean agresivamente el ruido entrante, mientras que otros bajan activamente los niveles de decibelios sin sacrificar la claridad del sonido. Si necesita ayuda para encontrar un buen par de tapones para los oídos, hay un excelente artículo sobre Revisión Geek que pasa por una variedad de tapones para los oídos de alta calidad.
Lo sé, tus amigos y compañeros de trabajo se burlarán de ti por usar tapones para los oídos. Puede explicarles cómo es realmente genial para cuidar su salud, o puede disfrazar vergonzosamente sus tapones para los oídos como auriculares. Hay un montón de tapones para los oídos en Amazon, y algunos auriculares son lo suficientemente densos como para bloquear los sonidos externos. Solo tenga en cuenta que reproducir sonido a través de los auriculares no cancela mágicamente el nivel de decibelios entrantes de los sonidos externos, y los tapones para los oídos dedicados siempre serán mejores para preservar su audición que un par de auriculares.
Cuidado con el sonido ambiental y la contaminación acústica
Resulta que la gente que viven en las grandes ciudades tienen un alto riesgo de pérdida auditiva inducida por ruido. Por lo general, esto se atribuye al «sonido ambiental» y la «contaminación acústica». El tráfico y la construcción pueden llenar el viaje matutino de una ciudad con sonidos fuertes, y las noches en bares y restaurantes pueden ser una pesadilla sónica.
Si le preocupa que la vida en la ciudad le esté arruinando los oídos, probablemente debería comprobar a cuántos decibelios está expuesto a lo largo del día. Descargue un medidor de decibelios en su teléfono, como Medidor de sonidoo Analizador de sonido, o use un dedicado medidor de decibelios para mediciones de sonido más precisas. Si no está satisfecho con los niveles de sonido a los que está expuesto, considere comprar tapones para los oídoso cambiando sus rutinas.
Para los amantes de la música, use tapones para los oídos para bajar el volumen pero no la calidad
Es muy probable que ya hayas escuchado esto, pero siempre debes usar tapones para los oídos en un concierto. El concierto de rock promedio es unos 120 decibeles, y hay muchas posibilidades de que los espectáculos de tu buceo local o del DJ de tu club favorito sean aún más fuertes. Hay muchos tapones para los oídos que niveles más bajos de decibelios sin sacrificar la calidad del sonido, por lo que no hay excusa para no usar tapones para los oídos. Si tus amigos se burlan de ti, espera hasta el día siguiente y pregúntales cómo se sienten sus oídos.
Los conciertos no son lo único de lo que deben preocuparse los amantes de la música. Los audífonos y audífonos generalmente pueden alcanzar niveles de volumen que superan los 100 dB, y el sistema de sonido de su automóvil o de su casa puede aumentar aún más.
Puede pensar que le gusta la música alta, pero probablemente le guste escuchar todos los detalles que su música tiene para ofrecer. Si sus parlantes o auriculares suenan como una mierda a un volumen bajo, entonces debe invertir en equipos de audio de mayor calidad. No tiene que arruinarse; hay muchos de alta calidad auriculares y Altavoces que cuestan menos de $ 200.
Si no quiere gastar unos cientos en unos auriculares nuevos, considere ajustar la configuración del ecualizador para compensar la mala calidad del sonido. La mayoría de los teléfonos móviles y amplificadores tienen potentes ajustes de ecualizador automáticoy realmente pueden mejorar la calidad de audio de su configuración actual.
Fuentes: Neurophys.wisc.edu,