Me puse mi Apple Watch por primera vez en enero de 2019 y no he querido quitármelo desde entonces. Al principio, lo vi como un práctico accesorio de estilo de vida. Sin embargo, con el tiempo, he llegado a apreciarlo tanto como a mi iPhone, y aquí está la razón por la que usted también podría hacerlo.
Me motiva a moverme
Una de las características más simples pero más importantes del Apple Watch es su capacidad para rastrear cuándo se mueve, hace ejercicio o está de pie. Cada uno de estos aparece en un anillo y su objetivo del día es «cerrar sus anillos».
El anillo Move es un poco diferente. Tu objetivo Move es personal para ti y tu nivel de forma física. Cada semana, el Apple Watch te informa sobre lo bien que lo hiciste la semana pasada y cuál podría ser tu objetivo para esta semana si quieres aumentarlo. De esta manera, puede alcanzar y mejorar sus objetivos de ejercicio con el tiempo.
Ser capaz de ver cuánta energía ha gastado es gratificante y alentador. Cuando cumplo con mis objetivos de Move a la hora del almuerzo, me siento bien de ir al gimnasio con fuerza. Cuando me he sentado a jugar videojuegos todo el día, el anillo Move sirve como recordatorio para salir.
El Apple Watch también le notifica cuando está cerca de cerrar su anillo Move y le dice cuánto tiempo debe caminar para hacerlo. Si permanece sentado durante unos 50 minutos, su reloj le envía una notificación para que se pare y se mueva un poco. Puede que ya estés lo suficientemente atento como para levantarte y moverte con regularidad, pero yo no.
En mi trabajo como bloguero tecnológico holgazán, soy muy consciente de los peligros de un estilo de vida sedentario. Sentado frente a una computadora portátil todo el día es como pago las facturas, pero también es malo para mi salud. El Apple Watch puede ser caro, pero lo veo como una inversión en mi salud. Desde que lo tengo, estoy más en forma, menos sedentario y más consciente de mis niveles de actividad.
Seguimiento de sus entrenamientos
Una de las principales razones por las que adopté el Apple Watch es su capacidad para realizar un seguimiento de los entrenamientos. Voy al gimnasio para levantar pesas y, aunque el Apple Watch no es el más adecuado para monitorear este tipo de entrenamiento de resistencia (búsqueme un rastreador de ejercicios), me enamoré de los datos que recopila.
Ahora hago un seguimiento de casi todos los tipos de ejercicios, desde un paseo hasta las tiendas hasta viajes en bicicleta durante todo el día. El Apple Watch le permite registrar «Otros» entrenamientos, para lo cual puede elegir una etiqueta predeterminada. Hay categorías de actividades, como «Mente y