Tu pareja o compañeros de cuarto pueden quejarse constantemente de que roncas demasiado fuerte mientras duermes. Es posible que no puedas resolverlo por ti mismo, pero a veces roncas tan fuerte que el resto de las personas que te rodean permanecen despiertas a causa de tus ronquidos.
Es difícil analizar y saber que has estado roncando y molestando a los demás. Pero una vez que todos comienzan a quejarse, se convierte en motivo de preocupación para usted. Pero ya no tienes que preocuparte.
Los avances tecnológicos han introducido aplicaciones de ronquidos que analizan su patrón de ronquidos y lo ayudan a superarlo. Este artículo se enfoca en las aplicaciones que lo ayudarán a eliminar este hábito de roncar y cómo puede monitorear y controlar los ronquidos. Comencemos con todos los detalles.
Tabla de contenido
¿Qué es el ronquido?
El ronquido es una respiración ruidosa que puede causarle problemas a usted y a sus seres queridos. Esta condición puede afectar a cualquier persona, aunque muestra más predilección masculina. Las personas con sobrepeso tienden a roncar más que la gente común.
Los ronquidos continuos pueden dificultar no solo el sueño de su compañero de cuarto, sino también afectar su patrón de sueño. Los ronquidos constantes pueden indicar apnea obstructiva del sueño. Por lo tanto, puede ser necesario un tratamiento adecuado de los ronquidos si viene con muchos problemas asociados.
Causas comunes de los ronquidos
Puede haber muchas causas asociadas con los ronquidos a largo plazo. La comprensión de estos problemas puede ser útil para la resolución de problemas de ronquidos. Debe comprender estos problemas y cómo reducir y resolver los problemas de ronquidos. De estos, los problemas más comunes que resultan en ronquidos son:
Ruta nasal bloqueada: los ronquidos en algunas personas pueden estar relacionados con cualquier alergia estacional o una infección de los senos paranasales. El tabique nasal desviado o los pólipos nasales pueden obstruir las vías respiratorias y provocar un bloqueo de las vías nasales.
Problemas de garganta voluminosa: si tiene sobrepeso, es posible que tenga problemas para roncar. Una tiroides o adenoides grandes pueden ser una de las razones por las que roncas mucho.
Músculos relajados en la garganta: si los músculos de la garganta están demasiado relajados, puede causar problemas. Estos músculos pueden colapsar en las vías respiratorias, causando así un conducto nasal bloqueado. Esto da como resultado muchos ronquidos y problemas relacionados.
Paladar blando o úvula inusualmente largo: un paladar blando o úvula inusualmente largo puede resultar en una abertura nasal y de garganta estrecha. Como resultado, vibran cuando respiras. También pueden chocar entre sí y causar obstrucción de las vías respiratorias. Esto, a su vez, resulta en ronquidos.
Posición para dormir: Su posición para dormir también puede ser una de las razones por las que puede roncar mucho. Si duerme boca arriba, puede terminar roncando. Puede usar una almohada suave o grande para resolver este problema y colocarla debajo de su cabeza mientras duerme.
Ingesta de alcohol y drogas: la ingesta de alcohol y drogas, como los relajantes musculares, puede ser otra razón por la que puede tener problemas de ronquidos.
Privación del sueño: si no puede dormir bien, los músculos de la garganta pueden relajarse y obstruir las vías respiratorias. Esto también conducirá en última instancia a los ronquidos.
Ahora que comprende las razones de su hábito de roncar, debe encontrar un tratamiento adecuado.
Antes de buscar un tratamiento adecuado, debes descubrir tus hábitos de ronquido. Para ello, se han introducido en el mercado algunas aplicaciones para roncar. Comprendamos y exploremos estas aplicaciones para que pueda seleccionar la más adecuada para mejorar su sueño y superar los ronquidos.
Laboratorio de ronquidos
Laboratorio de ronquidos ha ayudado a una gran mayoría de personas a comprender sus problemas de ronquidos. esta disponible para Androide y iOS dispositivos. Esta aplicación también ayuda a encontrar soluciones que pueden mejorar su sueño y sus patrones de sueño.
Características
- Algoritmos efectivos: Los algoritmos de SnoreLab brindan resultados precisos sobre el sonido y la intensidad de su ronquido. Esto ayuda en el análisis adecuado y una mejor comprensión del problema real.
- Interfaz fácil de usar: haga clic en el botón de inicio y la aplicación comenzará a funcionar. No necesita ninguna calibración adicional para que la aplicación funcione correctamente.
- Grabaciones claras: puede escuchar las muestras de sus ronquidos a través de la aplicación. Además de eso, también puede escuchar la grabación de toda la noche de sus ronquidos para comprender los patrones de respiración.
Control de ronquidos
los Control de ronquidos la aplicación está disponible en el Tienda de aplicaciones y, por lo tanto, está disponible solo para usuarios de iPhone para su descarga y uso. Esta aplicación funciona grabando el sonido de tus ronquidos y te ayuda a analizar y tratar el problema más a fondo.
Características
- Los datos y el historial están bien administrados y organizados en la aplicación. Esto le proporciona un fácil acceso a estos cuando sea necesario.
- Obtiene una opción para ‘grabar los ronquidos’. La aplicación luego detecta sus ronquidos y registra solo sus ronquidos.
- La aplicación también analiza su patrón de sueño y lo presenta en gráficos.
- Sensibilidad ajustable al sonido de los ronquidos.
- Puede seleccionar reproducir un sonido elegido o hacer vibrar su dispositivo cada vez que se detecten ronquidos.
Esta aplicación le permite monitorear sus hábitos de ronquidos y lo ayuda a encontrar una solución para los mismos.
ronquidoreloj
los ronquidoreloj la aplicación está disponible para descargar en ambos Tienda de juegos y el Tienda de aplicaciones. Todo lo que necesita hacer mientras usa la aplicación es comenzar a grabar y colocar el teléfono inteligente cerca de su cama cuando duerme. El SnoreClock grabará su sonido durante el sueño y colocará barras rojas en la grabación donde sea que detecte ronquidos.
Características
- La detección de ronquidos da como resultado una precisión del 95%.
- Once horas de tiempo de grabación.
- Utilice gráficos para analizar el patrón de sueño y determinar el problema real.
- Graba todos los ruidos mientras duermes
- Comprueba la eficacia de los remedios contra los ronquidos
mi noche
mi noche la aplicación está disponible para su descarga en el Tienda de juegos de Google y Tienda de aplicaciones. La aplicación gratuita utiliza las últimas tecnologías para analizar y rastrear sus ronquidos y problemas para dormir.
Características
- Grabación del sueño: la aplicación usa su micrófono y parlantes para grabar sus ronquidos. Con esta aplicación, puede comenzar a grabar cuando se vaya a dormir y detenerse cuando se despierte. Más tarde puede analizar y escuchar la grabación para conocer en detalle sus hábitos de ronquidos.
- Pausas para respirar y roncar: la aplicación también controla la duración y la cantidad de veces que hace pausas para respirar o roncar. Realiza un seguimiento del curso completo en el que ronca y presenta un informe completo.
- Información sobre el sueño: cuando revisa la aplicación después de despertarse, la aplicación le proporcionará una visión completa de su patrón de sueño y ronquidos.
SnoreGimnasio
La aplicación está disponible en el Tienda de juegos y Tienda de aplicaciones para descargar Utilizar el SnoreGimnasio aplicación para sugerir ejercicios que lo ayuden a dormir profundamente.
Características
- Técnicas comprobadas que reducen los ronquidos: la aplicación SnoreGym incluye ejercicios y técnicas que reducen los ronquidos.
- Animaciones fáciles de seguir: obtienes una guía para seguir cada ejercicio con una serie de animaciones. Esto facilita la comprensión de la animación.
- Resuelva su problema de rutina diaria: los ejercicios de entrenamiento para SnoreGym están planificados para 5, 10 y 15 minutos. Por lo tanto, puede incluir fácilmente estos ejercicios como parte de su rutina diaria.
buenosomnia
los buenosomnia la aplicación está disponible para descargar en ambos Androide y iOS dispositivos. La aplicación se enfoca en detectar, analizar y tratar sus problemas de ronquidos. Con GoodSomnia, puede obtener una solución completa todo en uno para sus problemas de ronquidos y obtener la garantía de un sueño de calidad.
Características
- Aplicación de laboratorio GoodSomnia para descubrir sus eventos de sueño y analizar sus ronquidos
- Deja de roncar dispositivo que ayuda a reducir tus ronquidos
- Seguimiento del sueño con análisis de ECG
- Consigue gratis un test de ronquidos para diagnosticar y analizar tus problemas de sueño
Puntuación del sueño
los Puntuación del sueño la aplicación está disponible en Androide y iOS dispositivos para descargar y resolver sus problemas de ronquidos. Esta aplicación ayuda a aquellos que creen que roncan o tienen el hábito del bruxismo. Los laboratorios SleepScore proporcionan un resultado preciso de sus patrones de sueño y ronquidos.
Características
- Algoritmo incorporado para filtrar y detectar sonidos de rechinamiento de dientes y ronquidos
- Graba todos los sonidos durante el sueño para escucharlos por la mañana
- Función de alarma inteligente para despertarse en la fase de sueño ligero
- Rastree su ciclo de sueño y también detecte su número de despertares
- Determine qué remedios le funcionan mejor para evitar los ronquidos
Entrenador de ronquidos
Entrenador de ronquidos es un entrenador para el posicionamiento del sueño que se conecta con el Bluetooth de su dispositivo y rastrea su patrón de sueño y ronquidos. Envía notificaciones para mejorar la posición para dormir tan pronto como detecta ronquidos. Por lo tanto, ayuda a eliminar las incidencias significativas de ronquidos. Puedes descargarlo en ambos Androide y iOS dispositivos.
Características
- Funciona con la aplicación SnoreTrack a través de una conexión Bluetooth.
- Puede enganchar el dispositivo al cuello de su camisa. Luego detectará los ronquidos y enviará notificaciones sobre los mismos, obligándote a cambiar tu posición para dormir.
- La aplicación SnoreTrack rastrea detalles sobre sus ronquidos, su patrón de sueño y el papel que desempeñó SnoreCoach.
- SnoreTrack registra las alteraciones del sueño, los ronquidos y otros movimientos durante el sueño.
koalasiesta
koalasiesta está disponible para descargar para iOS dispositivos. Como sugiere el nombre, esta aplicación tiene como objetivo proporcionar un sueño similar al de un koala durante 8 horas. La aplicación detectará sus ronquidos, enviará notificaciones a su reloj Apple y ayudará a modificar sus posiciones para dormir. Esto también puede ayudar a detener sus hábitos de ronquidos.
Características
- Envía notificaciones cada dos segundos: tan pronto como la aplicación detecta ronquidos, le envía una notificación en forma de vibración o sonido.
- Detección avanzada de ronquidos: la aplicación se basa en los últimos algoritmos que detectan la duración y el patrón de los ronquidos para ayudarlo a encontrar una solución al problema.
Puede usar la aplicación durante el período de prueba gratuito y luego comprar la versión premium si encuentra las funciones adecuadas para usted.
SnoreFree
los SnoreFree la aplicación está disponible en ambos Tienda de juegos y Tienda de aplicaciones. Proporciona entrenamiento antirronquidos basado en terapias del habla para corregir sus problemas de ronquidos. El objetivo principal de esta aplicación es dejar de roncar sin ningún tratamiento o cirugía costosos. Es por eso que SnoreFree es una aplicación confiable y ampliamente utilizada en el mercado.
Características
- Método científicamente probado: SnoreFree trabaja para erradicar sus problemas de ronquidos mediante el uso de una terapia antirronquidos. Este es un método científicamente probado para resolver problemas de ronquidos.
- Gimnasio antirronquidos: la aplicación SnoreFree alivia los problemas asociados con los ronquidos. Mejora la calidad de su sueño y también le brinda una forma en la que puede disfrutar de un estilo de vida saludable.
- 10 minutos de entrenamiento diario: la aplicación SnoreFree funciona principalmente para resolver las causas fundamentales de sus hábitos de ronquidos. También tiene como objetivo fortalecer el tejido muscular de la garganta y la faringe. Estos ejercicios aseguran que sus tejidos blandos no colapsen y obstaculicen sus vías respiratorias mientras duerme.
- Asesoramiento personalizado: puede obtener asesoramiento personalizado y un plan de sueño basado en sus requisitos, ya que una solución única para todos puede no funcionar para todos.
- 49 ejercicios en video: la aplicación SnoreFree viene con ejercicios fáciles de terapia del habla proporcionados a través de capacitación en video. Estos videos personalizados se adaptan a tu comportamiento y resuelven tus problemas a la perfección.
- Plan de entrenamiento de cuatro fases: Realice una demostración de 6 ejercicios gratis y luego decida si desea continuar con la aplicación y sus características o no.
Borrador de ronquidos
los Borrador de ronquidos La aplicación está disponible para los sistemas operativos Android, iOS y Windows. Esta aplicación funciona principalmente para ayudarlo a conciliar el sueño junto a alguien que ha estado roncando fuerte. La aplicación funciona con una tecnología que mantiene su oído interno conectado con sonidos suaves y relajantes para que el sonido de los ronquidos se elimine de su oído interno. Por lo tanto, la aplicación Snoreraser enmascara por completo los ronquidos y te ayuda a dormir tranquilo.
Características
- Descubre las mejores opciones: puedes tomar la demostración gratuita de YouTube o descargar los mejores sonidos de la biblioteca. Esto le permite seleccionar un sonido según su preferencia y presupuesto.
- Pruebe la aplicación gratis en un video de YouTube: Visite YouTube y realice una demostración gratuita de la aplicación Snoreraser. Esto lo ayudará a analizar cómo y por qué esta aplicación funciona mejor que las otras aplicaciones disponibles en la tienda de aplicaciones o en Play Store.
- Un pequeño cuestionario divertido: este cuestionario lo ayudará a distraer su mente y a comprender mejor los ronquidos y los efectos que causa. También le permite descubrir formas de salvarse de la miseria causada por estos ronquidos.
Conclusión 💤
Los ronquidos pueden ser una causa de problemas tanto para usted como para su compañero de habitación. Existe una necesidad inmediata de resolver la situación y buscar formas de deshacerse de este problema. Teniendo eso en cuenta, muchas aplicaciones te ayudan a minimizar los problemas causados por los ronquidos. Ahora que conoce todas las aplicaciones para roncar, puede seleccionar la que mejor se adapte a su propósito y resuelva sus problemas de ronquidos.
También puede ver estas aplicaciones de sueño y meditación para mejorar su salud.